Tiểu đường là căn bệnh mãn tính rất phổ biến và khó điều trị. Tiểu đường xảy ra ở cả nam giới và nữ giới với những biểu hiện chung là như nhau. Tuy nhiên, vẫn có một số ít triệu chứng bệnh tiểu đường chỉ xảy ra đối với phụ nữ. Sớm phát hiện bệnh sẽ giúp bạn xác định được phương án điều trị bệnh tiểu đường để tránh những biến chứng đáng tiếc.

Bệnh tiểu đường có rất nhiều triệu chứng nhưng biểu hiện bệnh không rõ ràng nên rất khó phát hiện. Bệnh tiểu đường biểu hiện như nhau ở cả 2 giới. Tuy nhiên, một số triệu chứng chỉ gặp ở nữ giới mà không gặp ở nam giới. Hãy xem một số triệu chứng bệnh tiểu đường biểu hiện ở nữ giới như thế nào nhé.

Giảm cân không rõ nguyên nhân

Giảm nhiều cân không rõ lý do chính là dấu hiệu chung dễ nhận biết nhất của bệnh tiểu đường và thường thấy ở tiểu đường loại 1. Bạn ăn uống bình thường và hoạt động bình thường, nhưng lại có biểu hiện sút cân, thậm chí sút rất nhiều. Đó là lúc bạn nên đặt dấu chấm hỏi liệu rằng mình có bị mắc bệnh tiểu đường hay không.

Khát nước quá mức

Khát nước là dấu hiệu rất khó nhận biết đối với những người bị bệnh tiểu đường. Bạn thường không để ý rằng mình rất hay bị khát nước bởi vì cho rằng đấy là hiện tượng bình thường, có thể là do thời tiết hay do ăn mặn… Nếu bạn thường xuyên bị khát nước như vậy thì bạn nên hạn chế ăn mặn xem tình trạng ấy có giảm đi hay không. Bằng không, bạn sẽ phải đến gặp bác sĩ để kiểm tra để sớm phát hiện và điều trị bệnh tiểu đường.

Đi vệ sinh nhiều

Bạn cũng chẳng mấy khi để ý đến dấu hiệu này vì cho rằng đây là hệ quả của việc uống nhiều nước. Tuy nhiên, trên thực tế thì đây là cách cơ thể thải bớt lượng đường dư thừa. Hãy để ý nếu bạn đi tiểu nhiều trong ngày và cả ban đêm, điều mà bình thường bạn ít khi gặp phải thì bạn cũng nên nghi ngờ và nên gặp bác sĩ để đo chỉ số đường huyết.

Luôn cảm thấy đói và ăn nhiều quá mức

Khi có triệu chứng bệnh tiểu đường loại 2, phụ nữ thường cảm thấy rất hay đói, kể cả khi mới ăn xong. Nguyên nhân là do lượng đường trong máu bị thải đi rất nhiều qua nước tiểu, khiến bệnh nhân luôn cảm thấy đói. Những lúc như thế phụ nữ thường ăn nhiều hơn mức cần thiết rất nhiều.

Nhiễm trùng da, nhiễm nấm âm đạo

Nhiễm trùng da cũng như nhiễm nấm âm đạo chính là những triệu chứng bệnh thường gặp ở phụ nữ. Đó là do trong nước tiểu có đường, ở trong một môi trường ít thoáng khí như vậy dễ tạo điều kiện khiến nấm men phát triển và khiến cho người phụ nữ mắc phải nhiễm trùng đường tiểu.

Rối loạn chức năng tình dục

Suy giảm chức năng tình dục chính là một triệu chứng thường gặp ở phụ nữ khi bị tiểu đường. Người phụ nữ có thể cảm thấy đau buốt, khó chịu trong khi quan hệ tình dục do âm đạo khô và giảm nhạy cảm khiến “cuộc vui” không còn hứng thú.

Tâm sinh lý thay đổi, trầm cảm

Khi mắc bệnh tiểu đường, phụ nữ dễ thay đổi tâm sinh lý, họ rất dễ nổi nóng vô cớ và thường xuyên bị kích động.

Đây là một dấu hiệu hết sức khó nhận biết bởi những biến đổi trong tâm sinh lý là chuyện thường gặp đối với cả những phụ nữ bình thường khi “đến tháng” hoặc trong quá trình mang thai. Do đó, dấu hiệu này phải kết hợp với những dấu hiệu khác mới đủ cơ sở để “nghi ngờ” rằng bạn có thể mắc tiểu đường hay không.

Phụ nữ mắc tiểu đường còn thay đổi tâm lý đến mức trầm cảm. Mặc dù chưa có đủ bằng chứng để kết luận đó có phải là một dấu hiệu bệnh lý của bệnh tiểu đường hay không nhưng chắc chắn một điều rằng, một người bị tiểu đường thì rất dễ sinh ra trầm cảm. Nếu bạn thường cảm thấy bất an, lo lắng, cảm giác như vừa gây ra tội lỗi gì đó và mất ngủ, ăn không ngon thì cũng là lúc bạn nên đi khám bác sĩ để chắc rằng mình không bị tiểu đường cũng như bất cứ bệnh gì khác.

Huyết áp tăng cao trong tiểu đường thai kỳ

Khi bạn trong thời gian mang thai, những biểu hiện của tiểu đường thai kỳ rất khó được phát hiện vì hầu như nó không biểu hiện ra bên ngoài. Tuy nhiên, nếu người phụ nữ bị huyết áp tăng cao trong thời kỳ mang thai thì rất có thể đó là triệu chứng bệnh tiểu đường thai kỳ.

Giảm thị lực và mắc các bệnh về võng mạc

Giảm thị lực là dấu hiệu thường gặp ở những người mắc bệnh tiểu đường. Họ cảm thấy mọi thứ như mờ đi trước mắt. Bên cạnh đó, bệnh tiểu đường còn kéo theo các bệnh về võng mạc như đục thủy tinh thể hoặc tăng nhãn áp và dẫn đến những tổn thương về thần kinh.

Buồn nôn, đau đầu, sưng chân

Những triệu chứng như đau đầu, buồn nôn hay sưng chân là những dấu hiệu chứng tỏ thận hỏng, là một trong những chứng bệnh do tiểu đường gây ra. Thận được cấu tạo từ những đơn vị nhỏ, được gọi là nephron có chức năng lọc máu và loại bỏ chất thải cho cơ thể. Một người mắc bệnh tiểu đường nephron của họ mỏng hơn bình thường, sau đó bị thủng làm rò rỉ nước tiểu.
Có thể chữa bệnh tiểu đường tận gốc và giảm các nguy cơ biến chứng nếu bạn phát hiện kịp thời các triệu chứng của bệnh. Trên đây là những triệu chứng bệnh tiểu đường thường gặp ở phụ nữ. Nếu bạn có nhiều hơn một dấu hiệu kể trên thì bạn nên đến các cơ sở y tế để kiểm tra và có được kết luận chính xác. Learn more »

Cây Trinh nữ hoàng cung thuộc loại thân  mềm, là một loại cỏ có thân giống như 1 củ hành tây to tròn có đường kính khoảng 10-15cm. Phía trên có nhiều lá mỏng. Hoa mọc thành tán có nhiều màu sắc. Cây này ngày xưa được các ngự y dùng để trị bệnh cho nữ còn trinh tiết nên được gọi là trinh nữ hoàng cung. Trinh nữ hoàng nữ được trồng nhiều ở cả 3 miền ở nước ta hiện nay. Bộ phận chính dùng là thuốc là lá cây Trinh nữ. Dùng tươi hoặc thái nhỏ sao vàng.

Y học hiện đại đã phát hiện trong  cây Trinh nữ hoàng cung Việt Nam có chứa những hoạt chất sinh học có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào u, ung thư và kích thích tế bào lympho T hoạt động và phát triển. Chất Crinum latifolium L có trong Trinh nữ hoàng cung có tác dụng hỗ trợ trị liệu chứng phì đại lành, tính tuyến tiền liệt, u xơ tử cung và các hoạt chất ức chế sự tăng trưởng các tế bao ung thư. Trinh nữ hoàng cung có nhiều loại và cũng cho các tác dụng khác nhau. Giới khoa học cho biết  có tới 12 loại trinh nữ hoàng cung. Có hình dạng khá giống nhau nhưng mỗi cây lại chứa nhiều hoạt chất khác nhau. Ví dụ như cây Trinh nữ hoàng cung Campuchia ngoài tác dụng giống cây Trinh nữ hoàng cung ở Việt Nam, nó còn có tác dụng tránh thai.

Ngoài ra có nhiều cây thuộc họ náng crinum học của trinh nữ hoàng cung có hình thức khá giống nhưng lại mang nhiều hoạt chất độc tố cho cơ thể. Vì vậy việc lựa chọn thuốc chiết xuất từ Trinh nữ hoàng cung là rất quan trọng. Bạn nên chọn các loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được kiểm nghiệm, tránh dùng những thuốc hay thực phẩm trôi nổi trên thị trường có tên gần giống với chính thống

Công dụng chữa bệnh của Trinh nữ hoàng cung:

Các kết quả nghiên cứu dược lý cho thấy hàm lượng methanol cao ở thân, rễ cây và  chiết alkaloid toàn phần trên cây trinh nữ hoàng cung đều cho tác dụng ức chế phân bào. Các hợp chất cao này hạn chế sự phát triển của khối u và di căn tế bào ung thư.

Trinh nữ hoàng cung có hỗ trợ điều trị u nang buồng trứng và ung thư cổ tử cung, rối loạn kinh nguyệt. Hiện nay thực phẩm chức năng Trinh nữ hoàng cung chỉ có tác dụng như là một sự hỗ trợ trong điều trị chứ không phải là thuốc. Có 2 loại thực phẩm chức năng hiện nay là: Viên nang CRIPANAX và túi trà lọc Trinh nữ hoàng cung.

Cripanax- Trinh nữ hoàng cung

 

 

Công dụng:

Hỗ trợ trong điều trị u sơ và u sơ vú, ung thư tuyến tiền liệt và u sơ tử cung. Giúp tăng cường sinh lực, đề kháng, miễn dịch của cơ thể và tăng khả năng thích nghi của cơ thể với các yếu tố độc hải của môi trường.

Giúp giảm sự phát triển của tế bào ung thư và kéo dài sự sống của bệnh nhân ung thư.

Thực phẩm chức năng (Trà túi lọc Trinh nữ hoàng cung)

Công dụng:
Giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, điều hoà khí huyết và phòng ngừa sự hình thành các khối u....

Ngoài ra còn có sản phẩm : Thiên hoa phấn Trinh nữ hoàng cung

Công dụng: Thiên hoa phấn làm tan mỡ nhanh mà ăn toàn không cần kiêng cữ, uống Thiên hoa phấn uống thường xuyên sẽ làm dáng người thon gọn và phòng ngừa bệnh hữu hiệu nhất Learn more »

Relacore là một thuốc giảm cân không kê đơn. Nó có sẵn trong hai công thức: công thức ban ngày và một công thức vào ban đêm. Các sản phẩm tuyên bố gây giảm cân đáng kể bằng cách giảm mức độ cortisol một  yếu tố được coi là kích thích căng thẳng. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu đáng tin cậy cho thấy Relacore thực sự làm giảm mức cortisol. Nhiều nghiên cứu là cần thiết để chứng minh rằng việc bổ sung là an toàn và hiệu quả để giảm cân.

Nếu bạn chú ý đến truyền hình và quảng cáo, bạn có thể nghe nói rằng căng thẳng thật sự là một rào cản vô cùng khó khăn để giảm cân, đặc biệt là khu vực dạ dày. Và chế độ ăn uống thuốc Relacore có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn nhờ giảm căng thẳng và những bổ sung liên quan đến stress. Những gì bạn nên tự hỏi là liệu căng thẳng thực sự là lý do mà bạn tăng cân và Relacore có thực sự giúp giảm căng thẳng để bạn giảm cân

Vậy căng thẳng có làm tăng cân?

Câu trả lời là có! Căng thẳng có thể gây tăng cân, nhưng không chắc rằng nó sẽ xảy ra trong cùng một cách mà như thuốc Relacore mô tả. Theo Relacore, các hormone stress coritsol chịu trách nhiệm cho việc tăng cân nhiều. Cortisol hiện rất nhiều trong cơ thể của bạn. Nó được bơm vào hệ thống của bạn khi bạn trải nghiệm mức độ cao của sự căng thẳng tinh thần hoặc thể chất. Nếu bạn có nhiều cortisol  trong hệ thống của bạn, nó có thể  gây khó khăn cho bạn để suy nghĩ và hành động rõ ràng. Nó cũng có thể làm cho bạn giữ nước và chất béo. Bằng cách hạ thấp cortisol trong cơ thể của bạn, các nghiên cứu Relacore nói rằng Relacore có thể giúp bạn giảm cân.  Sự thật là cortisol không gây tăng cân. Căng thẳng làm bạn tăng cân vì nó kích thích ham muốn tìm đến chất béo và ăn uống nhiều để cho tâm hồn được thoải mái

Có hay không Relacore làm giảm mức cortisol thấp hơn ở trong cơ thể?

Relacore chiết suất cortisol từ vỏ cây hoa mộc lan. Vỏ cây hoa mộc lan đã được chứng minh là có tác dụng chống căng thẳng và tác động lo lắng ở động vật. Điều đó không có nghĩa là nó sẽ có tác dụng tương tự chính xác đối với con người, nhưng nó là hy vọng cho con người vì một số điểm tương đồng. Vấn đề là trong khi vỏ cây hoa mộc lan đã được chứng minh để giảm bớt căng thẳng nhưng nó không được chứng minh là giảm số lượng cortisol trong cơ thể bạn. Nếu Relacore làm giảm sự hiện diện của cortisol, thì nó không có tác dụng giảm cân như  nó đã tuyên bố.

Có rất nhiều thuốc giảm cân khác nhau mà bạn có thể mua tại quầy. Nhưng  không phải tất cả trong số thuốc ấy có cùng một mức độ hiệu quả và an toàn. Relacore là một viên thuốc an toàn khi sử dụng nhưng hiệu quả của nó cần được xem xét. Nhiều người dùng đã báo cáo tác dụng phụ từ việc dùng Relacore, bao gồm tăng cân và huyết áp dao động. Một số các tác dụng phụ khác được biết đến bởi Relacore là buồn nôn, kèm theo nhức đầu, cũng như một cảm giác kích động. Chóng mặt cũng cảm thấy đôi khi và tăng nhịp tim là một tác dụng phụ không tránh khỏi khi dùng thuốc.

Vì vậy nếu bạn vẫn muốn dùng Relacore thì bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bạn bắt đầu uống bổ sung chế độ ăn uống để giảm cân Learn more »

Nếu bạn cho rằng đàn ông không quan tâm đến vóc dáng của mình thì đó là một quan điểm hoàn toàn sai lầm. Hiện nay, nhu cầu tập luyện để đạt được một cơ bụng săn chắc trở nên ngày càng phổ biến ở nam giới. Điều đặc biệt là nhu cầu này không phải chỉ xuất phát từ những người đàn ông thừa cân mà còn ở cả những bạn trẻ có cân nặng bình thường. Dưới đây là một số phương pháp giảm béo bụng cho nam giới.

Tập luyện thể dục thể thao

Biểu hiện giảm mỡ đầu tiên của cơ thể nói chung và của vùng bụng nói riêng thể hiện ở sự săn chắc của các nhóm cơ. Cơ bắp ở nam giới chính là một bộ máy đốt cháy mỡ thừa cực kì hiệu quả. Cơ bắp càng săn chắc chứng tỏ lượng mỡ thừa đã được tiêu hao đáng kể. Để giảm được số đo vòng bụng, bạn nên tập trung vào các bài tập cho cơ bụng. Một số môn thể thao hữu ích cho bạn có thể kể đến như cầu lông, bơi lội, cử tạ, hít đất…

Một số nguyên tắc trong quá trình ăn kiêng giảm béo bụng ở nam giới:

Không bỏ bữa, ăn ít nhất 3 bữa một ngày. Trong 3 bữa cơ bản này có 1 bữa sáng, 1 bữa ăn chính (bữa trưa) và bữa tối. Bạn vẫn cần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng với lượng thức ăn ít đi. Bạn cũng nên ăn thêm nhiều rau và một số các loại thức ăn, hoa quả có hàm lượng calo thấp. Bạn lưu ý, các thực phẩm như thịt, cá, trứng không phải nguyên nhân chính cho việc bạn bị tăng cân hay béo bụng, chính vì vậy bạn vẫn phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể hoạt động. Bạn cũng hạn chế ăn tinh bột bởi chúng rất dễ khiến bạn tăng cân. Ngoài 3 bữa chính, bạn có thể ăn thêm bữa phụ bằng các món ăn như súp rau, salad, tuyệt đối không ăn vặt và uống các loại nước có ga.

Không được nhịn đói: Việc nhịn đói sẽ tác động đến huyết áp của bạn trước tiên, không phải cân nặng và số đo vòng bụng. Nếu bạn bỏ đói cơ thể vượt quá ngưỡng, bạn sẽ ăn bù với khẩu phần cao hơn thông thường, điều này sẽ khiến vòng bụng của bạn không thể nhỏ đi. Bạn hoàn toàn có thể chọn một bữa ăn nhẹ như ăn thêm hoa quả để lấp khoảng trống dạ dày.

Hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều đường bởi đây là cách thức nạp năng lượng nhanh nhất và kích thích sự thèm ăn mạnh nhất. Bạn có thể chọn sô cô la đen trong cơn thèm đường, nó tuyệt đối không gây ảnh hưởng đến số đo vòng bụng của bạn. 

Hạn chế lượng muối khi chế biến thực phẩm bởi muối gây tích nước trong cơ thể, điều này làm tăng đáng kể số đo vòng bụng của nam giới. 

Các loại thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm béo bụng:

Ăn chuối: Chuối là thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên ăn từ một đến    hai quả chuối để đạt được cơ bụng mong muốn một cách nhanh nhất.

Sữa chua tự nhiên: rất giàu protein và là một sự lựa chọn cho món ăn nhẹ rất hoàn hảo. Bạn có thể biến nó thành một món tráng miệng với thêm mật ong và một bữa ăn sáng ngon lành với trái cây. Sữa chua còn chứa khuẩn sữa giúp giảm cải thiện hệ thống tiêu hóa để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Trà xanh: Trà xanh là thức uống giàu chất chống oxy hóa và là “chiếc chìa khóa vàng” cho một vòng bụng phẳng. Trà xanh có tính lợi tiểu vừa phải và đặc biệt hỗ trợ điều hòa lượng đường trong máu. Bạn sẽ cảm nhận rõ ràng sự giảm đi của hiện tượng thèm ăn.

Dưa chuột: Loại quả này có tính mát và lợi tiểu, giúp đào thải nước và có hàm lượng chất xơ rất cao, tốt cho hệ tiêu hóa cũng như hạn chế việc tích trữ mỡ trong cơ thể. Learn more »

Gừng tươi không chỉ là gia vị làm tăng  hương vị cho các món ăn mà còn là một vị thuốc dân gian quý. Gừng có tác dụng tích cực tới sức khỏe nói chung và trong việc đốt cháy chất béo nói riêng. Gừng là gia vị không chứa colesterol, protein hay cacbonhydrate. Bên cạnh đó, Gừng chứa hàm lượng cao chất khoáng như đồng, kali, mangan và giàu vitamin C. Chỉ bằng nguyên liệu dễ kiếm bạn có thể có một thân hình như mong muốn ngay tại nhà mà không cần tốn thời gian hay tiền bạc để ghé thăm các Spa thường xuyên.

Gừng có khả năng làm tăng độ PH của axit trong dạ dày, từ đó có tác dụng hạn chế tiết dịch dạ dày và đẩy mạnh hoạt động enzym cần thiết cho hệ tiêu hóa. Gừng làm giảm sự nôn và cảm giác buồn nôn bằng cách tác động trực tiếp lên dạ dày, không phải từ sự điều khiển của não bộ. Gừng chứa shogaol và gingerol có tác dụng phân hủy chất béo nhanh hơn và hoạt đông giống như amphetamine ăn được – một loại chất ức chế chất béo tự nhiên. Gừng thúc đẩy sự trao đổi chất khoảng hơn 20% , tăng cường đốt cháy chất béo trong cơ thể. Như vậy, gừng có thể được sử dụng để điều trị béo phì. Ngoài ra, gừng còn hạn chế sự nhạy cảm của cơ thể với insulin, điều hòa lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe tim mạch.


Quay trở lại với vấn đề cân nặng, hình ảnh các vòng cơ thể thừa mỡ đã trở thành phổ biến cho chị em phụ nữ công sở. Công việc bù đầu, thời gian vận động quá hiếm hoi và bạn đặt câu hỏi ăn gì và làm thế nào để giảm cân? Câu trả lời chính là trà gừng. Gừng làm giãn mạch máu trong cơ thể bởi cơ chế sản xuất nhiệt tương tự với chát Cayenne trong tỏi hay mù tạt. Bạn có thể pha chế trà gừng bằng cách cho một vài lát gừng vào cùng trà, để một thời gian cho trà ngấm, bạn cho thêm một chút mật ong sẽ dễ uống hơn. Bạn có thể uống khoảng 3 ly trà gừng mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu cảm thấy dạ dày bị nóng ran, bạn có thể giảm lượng gừng xuống.
Sản phẩm sữa ít chất béo, đã tách bơ, bơ thực vật hoặc một vài loại trái cây là những thực phẩm lành mạnh có thể ăn cùng trà gừng.

Gừng ngâm cùng một thìa con dấm cũng là phương pháp tiêu mỡ và đốt cháy chất béo hiệu quả, tăng cường quá trình lọc chất dinh dưỡng và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Cách thức này còn giúp bạn ngăn hiện tượng rụng tóc và tốt cho gan.

Bên cạnh cách ăn và uống gừng tươi, bạn có thể sử dụng loại gia vị này trong mát xa giảm béo. Bạn mua 1 kg gừng rồi băm nhỏ hoặc xay nhuyễn, ngâm cùng 1 lít rượu trắng. Sau 15 ngày, bạn lấy dung dịch đó xoa lên những vùng mà bạn muốn giảm mỡ. Nếu bạn muốn hiệu quả giảm cân cao hơn, bạn nên giã gừng tươi rồi chắt nước cốt xoa lên cơ thể. Bạn matxa trong khoảng thời gian từ 15 đến 20 phút, sau đó tắm sạch vì tính nóng của gừng có thể khiến da nổi mụn. Mỗi tuần bạn có thể làm từ 2 đến 3 lần.
Chúc bạn giảm cân hiệu quả với những phương pháp đơn giản trên. Learn more »

Có rất nhiều chị em phụ nữ rơi vào hoàn cảnh dù rất cố gắng tập thể dục, ăn kiêng với thực đơn hà khắc nhất có thể, chăm chỉ ghé thăm các trung tâm thẩm mĩ, thậm chí phẫu thuật hút mỡ để giảm cân nhưng hiệu quả giảm cân thì dường như quá mờ nhạt. Vậy, hãy tham khảo cách thức giảm béo bằng bí đao, bạn sẽ cảm thấy hài lòng về cơ thể mình chỉ sau một thời gian rất ngắn. Bí đao là một trong những loại rau quả bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày, kết hợp với vận động và luyện tập thể thao thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy bất ngờ về sự giảm cân của mình. 

Bí đao không những là bí quyết cho một cơ thể săn chắc mà còn giúp cho da dẻ phụ nữ trở nên đẹp và mịn màng hơn. Đa phần chị em phụ nữ cảm thấy lo lắng về sự sụt giảm cân đột ngột sẽ khiến da vùng bụng, đùi hay tay bị nhão và chảy xệ, thậm chí nhăn nheo như người già. Hãy yên tâm, bí đao có thể khắc phục hoàn toàn những nguy cơ đó.

Để giảm cân được hiệu quả, 500g bí đao mỗi ngày là lượng bạn được khuyến khích sử dụng. Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng học, bí đao ăn sống sẽ có tác dụng cao hơn bí sau khi chế biến. Bạn cũng ăn bí đa phần trong bữa tối, hạn chế ăn cơm và tinh bột. Có nhiều cách thức để bạn có thể chế biến bí đao, ví dụ như bào nhỏ để làm rau trộn hoặc xay nhuyễn cùng đá làm thành một cốc sinh tố bí đao mát lành. Nếu bạn cảm thấy khó chịu với mùi bí sống, bạn có thể chế biến bí thành các món canh hoặc luộc, tuy nhiên nên hạn chế xào bí vì lượng dầu thực vật có thể giảm tác dụng vốn có trong việc giảm cân của loại quả này. Những bữa ăn cùng bí nên được nấu nướng một cách phong phú, tránh bị ngán cho người ăn, làm quá trình giảm cân không đạt hiệu quả.

Bí đao có tính mát, vị ngọt, có tác dụng trong nhuận tràng, tránh tích nước trong cơ thể. Đây cũng là một trong những phương thức chống béo phì. Sở dĩ bí xanh là thực phẩm cho giảm cân đặc biệt bởi đặc tính không chứa chất béo và thành phần hyterin – caperic trong loại rau quả này khống chế đường trong máu, ngăn không chuyển hóa thành mỡ, từ đó tránh được hiện tượng tích lũy mỡ thừa.

Một số chị em vì nóng lòng muốn giảm cân một cách nhanh chóng nên chỉ ăn bí đao và tuyệt đối không dùng các món có chứa mỡ và thịt động vật. Đây là một trong những cách giảm cân sai lầm. Ăn uống không đủ chất dẫn đến thừa chất này nhưng thiếu chất kia, cơ thể không có năng lượng để hoạt động, rơi vào trạng thái mệt mỏi, ì ạch, thậm chí khi không chịu được có thể ăn với tần suất và lượng cao hơn bình thường dẫn đến quá trình giảm cân trở thành lãng phí và phản tác dụng.

Giảm cân bằng bí đao cũng có những khuyến cáo nhất định với phụ nữ huyết áp thấp. Bí đao chứa rất ít calo, hàng ngày lượng calo mà bí đao đem lại chỉ khoảng 75 đơn vị, điều này không an toàn cho huyết áp, gây hiện tượng hạ đường huyết. Với những chị em phụ nữ huyết áp thấp nhưng có ý định giảm cân thì chỉ nên coi bí đao là một loại rau xanh thông thường trong bữa ăn và duy trì bữa tối bình thường. Learn more »

Hormone chiều cao của cơ thể

Các hormone điều chỉnh chiều cao của con người được giới khoa học gọi là  hormone tăng trưởng con người HGH. Hormone này được sản xuất bởi tuyến yên. Khi ở tuổi trung niên tuyến yên làm giảm tốc độ sản xuất của hormone này. HGH đóng một số vai trò thiết yếu trong cơ thể. Các chất béo chuyển hóa năng lượng vào cơ thể nhờ vào sự giúp đỡ của HGH. Khi nói đến chiều cao, HGH kích thích xương phát triển mạnh mẽ và đạt được chiều cao. Nó cũng giúp tăng trưởng  cơ bắp và các bộ phận. HGH được lưu hành trong cơ thể qua dòng máu. Sau 24 tuổi, HGH được sản xuất với số lượng rất ít và có rất ít cơ hội mà người ta có thể tăng sản lượng của nó sau 24 năm.

Vì xương của  cơ thể được hợp nhất vững chắc nên rất khó có thể tăng chiều cao sau độ tuổi này. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn còn ở dưới độ tuổi 24. Bạn có thể làm tăng mức độ HGH, bạn có thể tăng chiều cao của bạn bằng cách kích thích tuyến yên sản xuất HGH hơn. Ba lời khuyên có thể giúp tăng cường mức độ HGH là phương pháp giấc ngủ thích hợp, các bài tập kéo dài và chế độ ăn uống. Nếu bạn đã thử nhiều nỗ lực tập thể dục tăng chiều cao. Sao bạn không thử các loại thực phẩm chức năng có thể giúp tăng trưởng chiều cao nhanh chóng.

Ta đã biết hormone tăng trưởng con người, HGH là một hormone được  tiết từ tuyến yên làm tăng chiều cao cơ thể. Do thiếu protein và dinh dưỡng,  nên sự phát triển chiều cao còn hạn chế hoặc rất chậm Vì vậy, nâng cao bổ sung protein và vitamin trong chế độ ăn uống của bạn với các loại thực phẩm để tăng cường chiều cao đạt được. Các thực phẩm chức năng cũng dựa trên điều đó để đáp ứng nhu cầu tăng chiều cao của bạn. Thay vì bạn phải ăn nhiều thực phẩm  qua quá trình xử lý của cơ thể bạn mới có được chất tăng trưởng chiều cao. Thì nay bạn có thể uống những viên thực phẩm chức năng chứa các chiết xuất từ các chất, các thực phẩm tốt cho chiều cao cơ thể, giúp tuyến yên sản sinh HGH cao, phát triển xương cốt. Những viên thực phẩm chức năng tiện dụng, nhanh chóng, nhỏ gọn, mang đầy đủ các vi chất giúp cơ thể hấp thụ trực tiếp chứ không cần phải xử lý đào thải như ăn thực phẩm.Vì vậy kết quả khi dùng thực phẩm chức năng sẽ nhanh hơn khi bạn ăn chế độ ăn thực phẩm trực tiếp. Để có hiệu quả cần kết hợp thực phẩm chức năng tăng chiều cao với chế độ ăn uống và chế độ luyện tập thể dục kéo dài người.

Danh sách các chiết xuất trong thực phẩm chức năng để tăng chiều cao:

Vitamin D: Một vitamin thiết yếu cần thiết cho chiều cao. Vitamin D thích hợp cho sự hấp thu canxi, phát triển xương và chức năng miễn dịch khỏe mạnh. Uống thực phẩm chức năng bao gồm vitamin D và ăn thực phẩm phong phú như cá, ngũ cốc, trứng, đậu hũ, sữa đậu nành, đậu nành, nấm, xúc xích và hạnh nhân.

Protein: Đây là một cách tự nhiên để tăng chiều cao. Thực phẩm giàu protein lành mạnh và hiệu quả trong việc tăng chiều cao như sửa chữa các mô cơ thể và thúc đẩy xây dựng các mô mới. Axit amin trong thức ăn giàu đạm là rất quan trọng cho sự phát triển thích hợp và chức năng của cơ thể con người. Các loại thực phẩm giàu protein như sữa, pho mát, đậu xanh, hạt giống (bí đỏ, dưa hấu và bí), cá (cá ngừ, cá hồi), thịt nạc, thịt bò nạc, đậu phộng, đậu lăng, thịt gà, oatmeals, đậu nành và các loại đậu là bổ dưỡng. Bao gồm những thực phẩm này trong chế độ ăn uống của bạn  hoặc dùng thực phẩm chức năng có thành phần chiết xuất chứa protein để tăng cường chiều cao đạt được.
 Vitamin A: Giúp các cơ quan của cơ thể hoạt động lành mạnh và đúng đắn. Vitamin A rất phong phú trong thức ăn. Vitamin A giữ canxi trong xương và giữ cho nó mạnh mẽ và khỏe mạnh. Vitamin A  cũng giúp cải thiện thị lực và giúp có được một làn da sáng. Bao gồm thực phẩm như rau bina, củ cải đường, cà rốt, thịt gà, dưa đỏ, đu đủ, đào, sữa, cà chua, đậu Hà Lan và mai. Bạn thậm chí có thể có nước trái cây trong số ít rau quả như cà chua, cà rốt, củ cải đường đến tên một vài. Chính vì vậy mà thực phẩm chức năng có nhiều chiết xuất vitamin A.

Canxi: Một thành phần quan trọng  và không thể thiếu với số lượng lớn trong thực phẩm chức năng để giữ cho xương chắc khỏe, giúp cải thiện sự tăng trưởng và phát triển của xương.  Bạn có thể bổ sung thêm can xi từ các sản phẩm  như sữa, pho mát, sữa chua và trứng hàng ngày để tăng chiều cao. Những thực phẩm này được làm đầy, ngon và khỏe mạnh!

Khoáng Chất: Khoáng chất giúp xây dựng các mô xương, làm tăng sự phát triển xương và cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể. Những thực phẩm chức năng chứa nhiều khoáng chất phong phú này chiết xuất từ các thực phẩm có khoáng chất phong phú như: đậu xanh, đậu, bông cải xanh, rau bina, cải bắp, bí đỏ, cà rốt, đậu lăng, đậu phộng, chuối, mận khô, nho và đào.

Nếu bạn muốn tăng chiều cao của bạn một cách tự nhiên, hãy ăn những loại thực phẩm tăng chiều cao và uống thực phẩm chức năng để hỗ trợ thêm hiệu quả. Learn more »

Các nghiên cứu khoa học chứng minh rằng: Để giảm khoảng 5 cân thì trung bình bạn phải bỏ ra 4 tuần tập luyện kết hợp ăn kiêng. Việc giảm cân là cả quá trình, không phải chỉ một vài ngày đã nhận thấy hiệu quả cấp tốc của nó. Có nhiều cách giảm béo vùng bụng như ăn kiêng, thẩm mỹ hút mỡ hay chăm chỉ tập thể dục … Với những phụ nữ e ngại về cân nặng của mình thì việc giảm được vòng eo nhanh chóng luôn là nỗi băn khoăn lớn. Vậy bạn có thể tham khảo một vài phương pháp dưới đây để giảm được 5kg trong vòng 4 tuần.

Uống nước lọc thay cho các loại đồ uống khác.

Hãy tạm thời tránh xa các loại nước có ga hoặc chè, cà phê…bởi các loại nước này luôn chứa một hàm lượng calo khá lớn. Vì vậy, nếu bạn sử dụng các loại nước này thường xuyên và biến chúng trở thành thói quen thì việc ăn kiêng  sẽ khó để đạt được hiệu quả như mong đợi. Hãy chỉ uống nước lọc trong suốt quá trình ăn kiêng bởi nước trắng không chỉ hỗ trợ bạn trong quá trình giảm số đo vòng 2 mà còn giúp thanh lọc hệ bài tiết của cơ thể.

Nên ăn những gì khi muốn giảm béo?

Bạn không nhất thiết phải tuân theo một chế độ ăn kiêng hà khắc chỉ có rau và hoa quả. Bạn hoàn toàn có thể ăn những món bạn thích nhưng với lượng ít hơn thông thường, chỉ khoảng 1/3 tới 1/2 khẩu phần ăn bình thường của bạn. Tất nhiên, quá trình ăn kiêng đòi hỏi bạn chú ý ăn nhiều rau và hoa quả tươi hơn. Nhiều bạn có quan điểm sai lầm rằng không ăn thịt, cá, cơm…sẽ  giảm béo một cách nhanh chóng nhưng trên thực tế, đó là một phương pháp gây nguy hại cho sức khỏe.
Cơ thể bạn không thể có đủ năng lượng nếu như bạn kiêng những loại thực phẩm nhiều calo đó. Thay vì nhịn ăn hoặc bắt ép cơ thể ăn ít hơn hẳn thông thường một cách đột ngột, bạn nên ăn với mức độ giảm dần. Ban đầu bạn sẽ cảm thấy rất khó khăn vì dạ dày phản ứng kịch liệt. Tuy nhiên, bạn có thể xoa dịu cơn đói bằng các loại thực phẩm khác như chuối, cam, dứa…

Đi bộ kết hợp hít thở để giảm béo

Vòng eo và bắp chân to là nỗi “ám ảnh” của tất cả phụ nữ. Để thu nhỏ kích cỡ hai vùng trên, bạn cần luyện tập đi bộ (nhanh) đều đặn hàng ngày. Phương pháp này không quá tốn sức nhưng lại có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm size vòng bụng nhanh chóng.
Khi bạn đi bộ nhanh, cơ bụng và đùi sẽ chuyển động theo mỗi bước đi của bạn. Điều này khiến cho cơ 2 vùng trên sẽ săn chắc dần. Hãy cố gắng duy trì đi bộ nhanh mỗi ngày 45 phút, bạn sẽ cảm thấy hiệu quả chỉ sau 4 tuần.

Bài tập giúp eo thon

Bạn không có nhiều thời gian để tập thể dục hàng ngày, môi trường công sở khiến bạn phải ngồi quá nhiều, hạn chế vận động khiến cho cơ thể ngày càng trở nên “phì nhiêu”. Vậy hãy thử nghiệm bài tập đơn giản sau đây để có được vòng eo săn chắc.
Bạn ngồi thẳng, tựa lưng vào ghế, hít một hơi thật sâu để co hết cỡ cơ bụng, giữ trạng thái đó trong khoảng 10 giây rồi thở mạnh ra. Tiếp tục lặp lại động tác trên khoảng 30 lần và đều đặn thực hiện 2 lần mỗi ngày, bạn sẽ nhận ra vòng eo của bạn trở nên thon thả bất ngờ. Những bài tập này có thể kết hợp với chế độ tập thể dục thông thường và thực đơn ăn kiêng để đạt được hiệu quả giảm béo tối đa. Learn more »

Giảm béo bằng công nghệ hiện đại đang là một xu hướng trên toàn thế giới và ở cả Việt Nam. Những người không muốn giảm cân theo cách thông thường là giảm ăn và tập luyện thường rất ưa chuộng các cách giảm béo bằng máy móc kết hợp với quá trình trị liệu hợp lý và hiện đại này. Ngày nay ở Việt Nam đã xuất hiện những phương pháp giảm câm hay giảm béo bụng bằng máy móc hiện đại. Có thể kể tới 3 phương pháp sau:
 

Xmove – Đặc trị những khối mỡ dày bị tích tụ lâu năm

Trên thị trường công nghệ làm đẹp, các chuyên gia nghiên cứu và phát triển công nghệ Italia đã thành công trên con đường làm chủ và ứng dụng công nghệ giảm béo đặc trị cho những bệnh nhân béo lâu năm, béo chắc và đã nhanh chóng thu hút được hơn 35 quốc gia ở Châu Mỹ, châu Âu, các nước và vùng lãnh thổ như Hồng Kong, Singapore, Hàn Quốc, Nhật Bản… đón nhận và áp dụng coi như một giải pháp giảm béo đặc biệt hiệu quả nhất từ trước đến nay - 

Ưu thế vượt trội của Xmove So với các phương pháp giảm béo trước đây được sử dụng trên thị trường làm đẹp, Xmove được các chuyên gia làm đẹp trên thế giới đánh giá cao về khả năng an toàn và hiệu quả đạt đến 99% đối với những đối tượng béo lâu năm, béo chắc. Ưu thế vượt trội của Xmove là hoạt động dựa trên nguyên tắc thuận theo quá trình trao đổi chất tự nhiên. Đặc biệt, công nghệ giảm béo lần đầu tiên ứng dụng xung điện có tần số thích hợp với cơ thể và bước sóng siêu âm để tác động sâu vào những khối mỡ rắn, có cấu tạo vững chắc tích tụ lâu năm để chuyển hóa chúng thành dạng lỏng. Có thể ví công nghệ Xmove như một khẩu súng điện có thể nhanh chóng bắn phá và loại đi những khối mỡ đã trở thành nỗi lo lắng và sự ức chế đã tích tụ trong cơ thể rất lâu về trước và bằng các phương pháp ăn kiêng luyện tập thông thường rất khó làm ảnh hưởng tới chúng. Phương phápp Xmove là phương pháp giảm cân rất hiệu quả và an toàn cho cơ thể, phương pháp này không gây chảy máu, không có tác dụng phụ mà chỉ âm thầm gây nên những biến đổi bên trong cơ thể. Trước đây các công nghệ giảm béo bụng hay giảm béo toàn thân chỉ sự dụng duy nhất tần sóng rung để đánh vào lớp mỡ dưới da hoặc kết hợp với ánh bước sóng ngắn nên có hiệu quả rất thấp trong việc chuyển hoá mỡ trong cơ thể sang dạng lỏng một cách hoàn toàn. Không chỉ giảm béo bụng, mông, đùi, phương pháp Xmove còn có tác dụng hiệu quả đối với những phần cơ thể có chứa nhiều cơ như bắp chân, bắp tay, lườn, eo, hông… để nhanh chóng làm thon gọn chúng một cách an toàn.

Quá trình thực hiện: Đầu tiên những sóng siêu âm được sử dụng trong phương pháp Xmove sẽ đi sâu vào dưới da và tìm kiếm những khối mỡ có cấu tạo vững chắc bên trong cơ thể, sóng siêu âm sẽ tác động liên tục lên bề mặt các màng tế bào mỡ và phá huỷ sự liên kết các collagen đồng thời làm mềm các lớp mỡ này. Ngay vào lúc lớp vỏ bên ngoài ngoài của các khối mỡ bị phá huỷ, tần sóng rung kết hợp với sóng siêu âm sẽ giúp các tế bào mỡ tự sinh nhiệt bên trong cơ thể đốt cháy chính mình, khởi động quá trình hoá giải lipit nhũ tương, thúc đẩy quá trình chuyển đổi từ chất béo sang năng lượng tế bào ích. Những chất độc có hại bám bên ngoài những lớp mỡ này sẽ tự động bị phân huỷ và tan vào trong máu rồi dần dần bị đào thải qua sự bài tiết của bạn. Việc làm giảm đi một khối lượng mỡ lớn trong cơ thể bằng phương pháp Xmove một cách từ từ sẽ giúp những bạn có thân hình quá khổ đã quen với mỡ lâu năm không cảm thấy bị mệt mỏi và mất sức mà ngược lại, cơ thể sẽ cảm thấy khỏe mạnh, không có dấu hiệu của sự sụt giảm cân một cách đột ngột.

Công nghệ Thermo.C – thế hệ 4G“Hút” mỡ ra ngoài cơ thể

Công nghệ Thermo.C – thế hệ 4G của công nghệ giảm béo hiện đại nhất, bước cải tiến kỹ thuật vượt bậc trên thị trường công nghệ làm đẹp sẽ là bước quan trọng nhất trong quá trình tiêu mỡ. Sau khi các tế bào mỡ đã được làm mềm và hóa lỏng ở bước 1, hệ thống làm “tan chảy” mỡ của Thermo. C sẽ tiếp tục đánh tan tất cả những mỡ vón, mỡ cục, mỡ lâu năm ở độ sâu dưới da từ 5-15mm, đặc biệt hiệu quả cho mỡ Cellulite (mỡ sần) ở các vùng bụng, đùi, ... và chuyển hóa các tế bào mỡ thành acid béo, khí CO2 và nước. Sau đó, Thermo. C sẽ “hút” toàn bộ các chất phân huỷ từ tế bào mỡ ra ngoài cơ thể qua lỗ chân lông. Điểm cải tiến vượt trội của công nghệ Thermo. C là song song với hệ thống làm “tan chảy” mỡ, hệ thống làm lạnh sẽ ngay lập tức “đóng” các lỗ chân lông sau khi “hút” mỡ ra. Tính năng này có tác dụng khiến da ở vùng giảm béo không bị nhăn nheo, chảy sệ mà sẽ mịn màng và săn chắc cho dù bạn giảm đi bao nhiêu cm.

Starvac đào thải độc tố và nước thừa trong cơ thể

Qua nghiên cứu Y học và dinh dưỡng, các chuyên gia và bác sỹ dinh dưỡng khuyên những người có mong muốn giảm béo chỉ nên giảm tối đa từ 1-3kg /1 tháng (tốc độ giảm cân an toàn đối với người Châu á). Các liệu trình giảm cân có thể sử dụng trong vòng 3 tháng, sau đó nên nghỉ 3 tháng mới tiếp tục giảm béo liệu trình 2 (đối với những trường hợp khách hàng thừa trên 15kg). Một lịch trình giảm béo có thể giúp giảm tới 6kg và 20cm cho các vòng tuỳ từng thể trạng.

 Cả 03 phương pháp làm đẹp đều là những phương pháp giảm béo tối ưu, đặc biệt với những phụ nữ đã qua sinh nở. mang lại hiệu quả trị liệu cao mà vẫn an toàn với sức khỏe. Learn more »

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra mụn trứng cá, có thể kể đến như sự thay đổi về hoóc môn, do đặc điểm di truyền, biểu hiện của một số bệnh lý, do vi khuẩn hay do tiết quá nhiều bã nhờn… Một trong những nguyên nhân gây mụn phổ biến khác chính là thực phẩm. Vì vậy không thể không nhắc đến thực phẩm như một cách điều trị mụn hiệu quả.

Một số loại thức ăn có thể là nguyên nhân gây mụn trứng cá

Có rất nhiều cuộc tranh luận về việc liệu những gì bạn ăn có thể gây ra mụn trứng cá hay không?  Sô cô la, đậu phộng, các sản phẩm từ sữa, nước có ga và rượu là những loại thực phẩm khiến cho tình trạng bị mụn trứng cá trở nên trầm trọng hơn.

Tùy theo cơ địa và thể trạng của từng người mà tác đông của thực phẩm đối với mụn trứng cá là khác nhau – một số người sẽ nhận thấy tình trạng mụn được cải thiện khi không ăn các thực phẩm kể trên trong khi một số khác thì không như vậy. Các món ăn nhiều đường, thức ăn chiên xào, thức ăn sử dụng các chất phụ gia, chất làm ngọt nhân tạo và phẩm màu, nhiều muối i-ốt, và chất béo bão hòa (thường gặp ở các sản phẩm nhiều bơ, bơ lạc, và thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn) cũng có thể là nguyên nhân gây mụn trứng cá.

Điều trị mụn bằng bổ sung chất dinh dưỡng

Bạn nên bổ sung 5 loại chất dinh dưỡng sau vào thực đơn hàng ngày để giúp ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá.

Vitamin A

Vitamin A thường là một chất dinh dưỡng quan trọng để ngăn ngừa mụn trứng cá. Bạn nên bổ sung những thực phẩm có hàm lượng vitamin A cao hoặc có thể sử dụng vitamin A liiều cao (khoảng 25.000 IU một ngày) thời gian ngắn (không sử dụng quá một tháng) cho đến khi tình trạng bị mụn bắt đầu cải thiện. Nếu tiếp tục điều trị, liều dùng có thể được điều chỉnh xuống 10.000 IU mỗi ngày. Cách điều trị mụn này không được phép áp dụng cho phụ nữ đang mang thai hoặc cân nhắc việc mang thai, vì vitamin A có thể có tác dụng độc hại cho thai nhi.

Kẽm

Kẽm là một loại khoáng chất có tác dụng làm giảm viêm, hỗ trợ chữa lành vết thương và tăng  khả năng miễn dịch tổng thể. Các bạn có thể sử dụng 100 miligam (mg)  kẽm mỗi ngày trong vài tháng. Một số loại axit béo thiết yếu có trong dầu hạt lanh, dầu cây lưu ly, dầu hoa anh thảo thường được dùng kết hợp với kẽm để giúp ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc. Tuy nhiên, đối với một số bệnh nhân bị mụn trứng cá, chất béo có thể khiến các triệu chứng trở nên nặng hơn.

Chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa như vitamin E, vitamin C, có cai trò rất quan trọng để bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Bạn nên bổ sung khoảng  600 IU vitamin E, 3 gam vitamin C (chia làm nhiều lần) và 200 microgram (mcg) khoáng chất hàng ngày cũng  góp phần làm cân bằng glutathione peroxidase.   

Vitamin B tổng hợp

Vitamin B tổng hợp, đặc biệt là vitamin B6, có thể hạn chế mụn trứng cá trước kì kinh nguyệt. Các thảo dược như cây trinh nữ (Vitex agnus castus) cũng thường được sử dụng để ngăn ngừa một số triệu chứng tiền kinh nguyệt như bùng phát mụn trứng cá.

Các loại thảo mộc

Một cách điều trị mụn hiệu quả khác là sử dụng các loại cây thảo mộc như: cây óc chó, cây ngưu bàng, và chàm. Điều quan trọng là bạn cần được các thầy thuốc hoặc bác sĩ Đông y tư vấn về các loại thảo dược này. Các loại thảo mộc như hoa cúc cũng có thể được sử dụng trực tiếp để làm sạch da. Ví dụ, túi trà hoa cúc có thể được ngâm hoặc sử dụng bông thấm nước trà, rồi nhẹ nhàng thoa lên làn da. Learn more »