Yến sào hầm nước dừa, hạt sen

 

-Công dụng: Nhuận phổi ngưng ho, giảm béo, trắng da, trị nám da hiệu quả.

-Nguyên tố vi lượng: Calci, acid amin, chất nhựa. Protein trong yến sào tự nhiên chiếm khoảng 50%, thành phần còn lại là calci, acid amin, sulfor. Vậy làm sao hằng ngày chúng ta có thể hấp thu được lượng sữa uống? Điều quan trọng là, trong yến sào có chứa phân tử sinh trưởng biểu bì và hormon thúc đẩy quá trình phân chia tế bào, thúc đẩy sự tái tạo mới, tăng cường sức đề kháng cho cớ thể, khôi phục nguyên tố, cho bạn một làn da trắng và mịn màng.

-Nguyên liệu: Yến sào 30g, nước dừa 200ml, đường phèn, hạt sen 60g.

-Cách làm:

    1. Yến sào ngâm vào nước khoảng 4 giờ, loại bỏ tạp chất, lông vụn, rửa sạch, để ráo nước, chuẩn bị sẵn. Hạt sen ngâm mềm, loại bỏ tim, để sẵn.

    2. Bỏ đường phèn vào 600ml nước để sooim cho đường tan ra, sau đó cho yến sào và hạt sen vào, đậy nắp lại, chưng cách thủy khoảng 1 giờ 30 phút, rồi cho nước dừa vào nấu 15 phút.

-Mẹo nhỏ:

1. Yến sào giả được bán trên thị trường rất nhiều, bạn nên đến các tiệm thuốc Đông y có uy tín.

2. Yến sào có nhiều loại: Yến hình chén, yến hình cầu, yến hình cái bánh. Yến hình chén khi mua về được bảo đảm nguyên vẹn, qua các quá trình làm sạch lông được phân ra là hàng cao cấp. Yến hình cầu là yến hình chiếc bánh được tạo thành sau khi chế biến yến sào.

3. Trên thị trường có bán các loại yến như yến trắng, yến lông, yến huyết. Yến trắng là yến đã làm sạch lông, yến lông là yến chưa loại bỏ lông. Nhưng hiện nay trên thị trường yến giả xuất hiện rất nhiều, nếu bạn không yên tâm thì có thể mua yến lông về làm.

4. Khi chọn mua yến sào, tốt nhất bạn nên chọn yến nhẹ, mình khô, màu sắc không quá đen và mượt. Yến giả có mùi rong biển, có màu trắng, không tự nhiên. Yến thật sau khi ngâm nước sẽ không bị chìm xuống cũng không bị nổi lên trên mặt nước, sẽ nở ra con yến mềm. Yến giả sau khi nấu sẽ bị tan hoặc nấu lâu không tan, ăn vào lạnh bụng.

Trà xanh lá sen

-Công dụng: Thanh nhiệt, khí sắc hồng hào, làm đẹp da, sáng da.

-Nguyên tố vi lượng: Vitamin P, kali, mangan, catechin, nuciferine, lenumbine. Lá sen có tác dụng thanh nhiệt, mát, khử khí thấp. Nghiên cứu gần đây cho thấy: lá sen có tác dụng giảm mỡ trong máu; kết hợp với trà xanh thì hiệu quả tiêu mỡ ngày càng cao.

-Nguyên liệu: Trà xanh 10g, lá sen 5g, đường 40g, bột làm đông 2 muỗng, nước 700ml.

-Cách làm:

    1. Lá sen rửa sạch, cho vào nồi nấu sôi, sau đó để lửa vừa nấu thêm khoảng 15 phút, rồi cho trà xanh vào nấu 1 phút, lọc lấy nước trà.

    2. Trộn đều đường với bột làm đông.

    3. Cho nước trà vừa lọc vào nồi, bỏ hỗn hợp đường và bột làm đông vào khuấy đều, để lửa vừa nấu cho đường và bột tan ra, đổ ra khuôn, để nguội, rồi bỏ vào tủ lạnh đông lại là được.

-Mẹo nhỏ: Lá sen, nên chọn lá sen to, sạch, không bị sâu. Learn more »

Đối với phái đẹp thì dường như luôn bị ám ảnh với một thân hình thon thả và quyến rũ. Bởi vậy, từ hàng ngàn năm trước, không biết bao nhiêu phương thức làm đẹp đã được phái đẹp tìm tòi, khám phá và thử nghiệm để chỉ nhằm có được một thân hình quyễn rũ hút hồn.

Nhưng dù ở thời nào đi nữa thì luôn có một nguyên tắc không bị mất đi trong tâm trí mỗi người phụ nữ và nó cũng được các nhà khoa học khẳng định là hữu ích. Vậy đó là nguyên tắc gì vậy ?

Rất đơn giản đó là dùng các chế phẩm từ rau xanh và hoa quả tươi cho việc giảm cân làm đẹp.

Vậy nên việc ăn gì để giảm cân trong 3 ngày không hề quá khó khăn ! Phái đẹp hãy chỉ cần sử dụng chế độ ăn với rau xanh và hoa quả tươi là hoàn toàn có thể đạt được.

Các bạn nữ hãy thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày của mình sang các loại thực phẩm giàu chất xơ và protien ngay nhé. Điều này không chỉ giúp bạn có thân hình đẹp mà còn giúp cơ thể các bạn chống lại rất nhiều căn bênh nguy hiểm khác như: cao huyết áp, máu nhiễm mỡ, gan nhiềm mỡ, xơ vữa động mạch, …

Sử dụng các loại nước ép trái cây và rau xanh cũng là một phương thức hiệu quả cho việc giảm cân của các bạn nữ.

Nước ép cần tây

Rau cần tây được đánh giá là 1 loại rau sạch, chứa thành phần nhiều vitamin, chất khoáng tốt cho cơ thể con người.

Trong Cần tây có chứa:  6,3% Protein; 0,6% Lipit, 1,4% Chất xơ;  2,1% chất khoáng vi lượng như sắt, phốtpho, canxi, … và 1,6% đường; lượng calorie chiếm 37%; có đến 88% là nước.

Cần tây có khả năng chống Oxy hoá cao, làm hạ lượng Cholesterol trong máu, giúp an thần và điều hào thể vị. Vì vậy, nước ép từ rau cần tây rất tốt cho việc đánh tam mỡ thừa trong cơ thể giúp ta giảm cân nhanh hơn.

Nước ép cà chua

Cà chua là một loại rau bổ dưỡng, có chưa nhiều Vitamin C, A, B và giàu Lycopeme, Beta carotene. Các thành phần trong cà chua giúp chống lại quá trình Oxy hoá và giúp làm giảm thiểu nguy cơ tử vong bởi bệnh ung thư vú và bệnh tim mạch.

Sử dụng cà chua để giảm cân giúp cơ thể bạn được cung cấp một lượng vitamin và khoáng chất dễ hấp thụ, tăng nhanh quá trình hoà tan mỡ thừa trong cơ thể.

Nước ép cà rốt

Chứa một lượng lớn chất Beta catotene và nhiều chất khác như vitamin A, B, C, D, E, Kali, Acid folic sợi Pectin, … Đặc biệt, các khoáng vi lượng như: Fe,Ca, P, Cu, S, Mg, Mage tồn tại trong Cà rốt dễ hấp thu vào cơ thể hơn rất nhiều loại thuốc bổ khác. Chính vì chứa nhiều các chất chống Oxy hoá cao nên Cà rốt trở thành một loại thực phẩm thông dụng ở rất nhiều nươc trên thế giới.

Nước ép cà rốt cũng vì thế mà rất đưuọc yêu thích trong việc giảm cân hiệu quả. Và nếu bạn muốn biết ăn gì để giảm cân trong 3 ngày thì thực đơn không thể thiếu cà rốt được.

Nước ép củ dền

Trong củ dền chứa nhiều các loại vitamin A, B1, B2, B6, C ; các loại khoáng chất : Fe, Ca, P, … và các chất Choline, Iot, Acid Folic, Chất xơ … giúp tăng cường trong việc bổ máu và bài độc cho cơ thể.

Để sử dụng tốt nhất nước ép từ củ dền, ta nên chọn những củ chắc, vỏ láng bóng, nên chọn củ có đáy tròn và còn lá. Bỏ vỏ sạch sẽ trước khi chế biến. Uống với lượng vựa phải và không được uống thường xuyên.

Nước ép bí đao

Bí đao là một loại cây thuốc có copng dụng chữa rất nhiều loại bệnh từ xưa. Với  tính chất mát và giàu vitamin B1, B1, C, PP với lượng Natri thấp và không chứa Lipid, bí đao có công dụng trong việc ức chế sự hình thành các mô mỡ mới trong cơ thể, tránh việc tích tụ mỡ.

Vì vậy, không chỉ dùng làm nước ép mà các món ăn từ bí đao cũng rất phù hợp khi bạn lựa chọn thực phẩm cho việc ăn gì để giảm cân trong 3 ngày.

Nước ép Táo

Táo có chứa nhiều viatmin B1, B2, C; Fe, Ca, Zn, P, K. Vì vậy, táo có công dụng rất tốt trong việc đánh tan sự hình thành mỡ thừa và chống lại sự oxy hoá cao.

Nước ép táo dễ uống và được hấp thụ nhanh vào cơ thể giúp thúc đẩy quá trinh tiêu giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Nước ép bưởi

Bưởi là một loại quả rất quen thuộc với người Việt Nam. Qua các công trình nghiên cứu các nhà khoa học đã khẳng định khả năng giúp giảm béo phì bởi chứa các Protein quen thuộc cho cơ thể và khả năng ức chế một số loại enzym gây hại ở bên trong cơ thể con người chúng ta.

Nước ép lựu

Lựu cung cấp nhiều vitamin C, Kali và các chất chống oxy hoá cao giúp làm giảm lượng Cholesterol trong máu, giảm sự tích tự của các chất béo trong cơ thể và giúp nuôi cấy tê bào tim.

Sử dụng nước ép lựu thương xuyên giúp cơ thể tăng khả năng sản xuất nitric oxide và ngăn cản sự lắng đọng của các chất béo.

Vì thế, bạn nên  đưa nước ép Lựu vào thực đơn : ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày ? của mình bởi những lợi ích thiết thực mà nó mang lại.

Kết

Sự đa dạng trong việc áp dụng các công thức nước ép hoa quả và rau xanh là vô vàn. Tuy nhiên, dù bạn áp dụng cách nào đi nữa hay luôn nhớ rằng muôn giảm cân nhanh còn cần sự kết hợp với một chế độ ăn giàu chất xơ và Protein kết hợp với một lượng vận động hợp lý.

Hi vọng những loại nước ép trên sẽ giúp bạn có được một thực đơn phù hợp cho việc lựa chọn : ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày ?

Learn more »

Những lớp mỡ tích tụ dày ở vùng bụng và eo luôn là nỗi sợ hãi của nhiều người. Ăn kiêng, tập luyện, sử dụng thuốc giảm cân, bằng mọi cách để cố gắng giảm mỡ bụng. Nhưng có một cách giảm mỡ bụng rất đơn giản lại không hề tốn kém nhưng lại không được nhiều người biết đến. Đó là tập hít thở sâu giảm mỡ bụng.

Tại sao hít thở sâu lại có tác dụng giảm mỡ bụng ?

Theo các nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mĩ trên những người tình nguyện thì việc hít thở đúng cách cho kết  quả rất khả quan trong việc giảm mỡ thừa vùng bụng và eo. Việc hóp mở bụng thường xuyên lên xuống đều nhịp thường xuyên sẽ giúp các vùng cơ ở phần bụng được vận động nhiều hơn bình thường, tác động đến các vùng mỡ thừa làm mềm và làm tiêu hao những phần năng lượng tích tụ ở đây. Không chỉ vậy, việc hít thở còn có tác dụng rất tuyệt vời trong việc thúc đẩy lưu thông máu, giúp bạn có một tinh thần tỉnh táo và thoái mái vô cùng.

Thế nào là hít thở đúng cách ?

Không giống như quá trình hít thở bình thường của bạn. Bạn có thể coi đây như một bài tập trị liệu giảm cân cải thiện sức khỏe.

Chuẩn bị

Việc đầu tiên, lựa chọn không gian. Bạn nên chọn những nên không gian rộng rãi yên tĩnh và thoáng mát, nếu hướng được về với thiên nhiên thì thật là tốt. Như vậy, bạn mới có một bầu không khí trong lành và một không gian thư thái để luyện tập. Khi bạn bắt đầu chính là phải giữ cho mình một tinh thần thoải mái không vướng bận, những công việc suy nghĩ còn vướng bận trong đầu hãy dẹp bỏ hết sang một bên đi nhé.

Bạn hãy nhớ kĩ 4 nguyên tắc sau đây: sâu, đều, chậm rãi và êm dịu. Quá trình thở này được thực hiện chủ yếu bằng cơ hoành. Đây là vùng cơ chắn ngang giữa ngực và bụng, mặt dưới tiếp giáp với gan và khoang bụng, mặt trên tiếp giáp tim và phổi. Việc sử dụng cơ hoàng trong hít thở sữ giúp các cơ vùng bụng phối hợp nhịp nhàng với nhau điều hòa các nội tạng và tạo sự ổn định cho thần kinh.

Các  bài tập với động tác hít thở

Bài tập 1: Bạn nằm ngửa trên sản (nên trải một tấm thảm mềm phía dưới), đặt cuốn sách lên phía trên bụng. Thả lỏng và hít căng bụng cho đến khi cuốn sách được nâng lên cao hết mức có thể rồi từ từ thở ra ép sâu đưa cuốn sách xuống hết mức có thể. Tiếp tục làm động tác này đều đều và liên tục. Nhớ là phải thả lòng toàn thân và đầu óc hoàn toàn phải trống rỗng.

Bài tập 2: Ngồi xuống xếp vòng, tư  thế sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Hãy nhở phải ngồi thẳng lưng nhé. Đặt tay phải lên bụng, tay trái lên ngực, Hít vào bằng mũi thở ra bằng miệng thật sâu để tay phải nâng lên hạ xuống đều đều theo nhịp thở. Đều đều và thả lỏng.

Bài tập 3: Đứng thẳng người, tay ép sát đùi, toàn thân thả lỏng. Đứng thẳng chân, hơi nghiêng đầu về phía trước và bắt đầu thở nhanh bằng bụng, sao cho bụng phụng to và xẹp chặt xuống. Thực hiện 20 lần.
Vẫn là tư thể thẳng đứng, từ từ gập thân trước, chân giữ thẳng và tiếp tục quá trình thở 20 lần như trên
Động tác này không chỉ tốt cho phần bụng mà còn khá tốt trong việc giải tỏa áp lực cho phần lưng và hông giúp chúng thoải mái sau một ngày phải gồng mình làm việc.

Bài tập 4: Ngồi thẳng lưng trên ghế, 2 chân ép sát, lòng bàn  chân chậm đất, hai tay thả lỏng. Đầu hơi nghiêng về phía trước và bắt đầu hít và thở sâu liên tục 20 lần.

Đây là động tác khá phù hợp đối với những người làm văn phòng không có thời gian nhiều dành cho quá trình luyện tập.

Có thể nói, hít thở là bài tập được sử dụng rất nhiều. Nếu bạn chú ý, trong hầu hết các bài tập thể dục aerobic hay yoga, hít thở luôn được sử dụng song song với các động tác tập. Việc ép sâu bụng giúp bạn nhanh chóng giảm phóng các vùng mỡ thừa đồng thời cũng là cách giúp cho phần bụng dưới không bị to ra. Nếu không có thời gian cho các bài tập yoga hay aerobic thì những bài tập như thể này bạn có thể sử dụng mọi lúc bạn có thời gian, nó phù hợp với rất nhiều người dù là lười nhất. Hi vọng bạn sớm lấy lại vòng 2 thon gọn với phương pháp này.
Learn more »

Cuộc sống này càng phát triển, quá đầy đủ về dinh dưỡng đôi khi lại khiến con người rơi vào những căn bệnh nan y. Tiểu đường là một căn bệnh như thế. Một chế độ ăn bất hợp lí giàu đạm và đường trong khi cơ thể lại trì trệ không vận động là nguyên nhân chính gây ra căn bệnh này. Để chữa được dứt điểm bệnh này hoàn toàn là điều không thể. Người bệnh chỉ có thể chung sống hòa bình với nó bằng một chế độ dinh dưỡng ít đường, tập luyện hợp lí và thuốc.Thuốc tiểu đường dành cho người bệnh thì rất nhiều và ngày càng được phát triển. Với mỗi tình trạng và thể trạng của mỗi bệnh nhân mà loại thuốc sử dụng có thể khác nhau. Hiện nay, có một loại thuốc tiểu đường được người dùng đánh giá rất cao về chất lượng và hiệu quả sử dụng, đó chính là Thuốc tiểu đường được điều chế từ tảo xoắn bổ xung Chorm GTF.

Tảo xoắn là gì?

Đây là một loại vi tảo có cấu trúc dạng xoắn màu xanh lục do nhiều đơn tế bào cấu thành. Được tình cơ phát hiện thừ những năm 60 của thế kỉ 20 bởi một nhà khoa học Pháp, cho đến ngày nên tảo xoắn hay tảo Spirulina được coi là thực phẩm bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe con người.

Tảo Spirulina có hàm lượng dinh dưỡng đặc biệt, mà không bất kì thực phẩm nào có thể đạt được Đánh giá trên 56% - &7% trọng lương khô thì dinh dưỡng của tảo cao gấp 3 lần thịt bò và 2 lần đậu tương. Trong tảo xoắn ngoài hàm lượng vitamin B2, B6,(B12, PP, E …) cao thì nó còn chứa một lượng lớn các axit amin và các chất chống lão hóa như β-caroten, vitamin E, axít γ-linoleic đặc biệt tốt trong việc điều trị các bệnh ung thu, suy gan, viên gan…. Và đặc biệt tảo xoắn khi bổ sung thêm Chorm GTF sẽ trở thành một loại thuốc tiểu đường đặc biệt tốt.

Tại sao tảo xoắn bổ sung Chorm GTF lại được sử dụng làm thuốc tiểu đường?

Như chúng ta đã biết. Bình thường đường huyết trong máu là do insulin kiểm soát. Khi lượng đường tăng đột biến, insulin sẽ được tiết ra nhiều hơn để đưa nó trở về mức bình thường. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường thì một là họ bị rối loạn điều tiết insulin hai là bị thiếu hụt insulin nên không thể đưa đường huyết trở về trạng thái bình thường. Theo các nghiên cứu thực nghiệm cho thấy đến 80% bệnh nhân tiểu đường mắc hội chứng kháng insulin. Hội chứng này vô cùng nguy hiểm vì nó đi kèm với chứng đột quỵ hay xơ vữa động mạch. Vậy làm thế nào để hỗ trợ quá trình điều tiết insulin của cơ thể. Thuốc tiểu đường sử dụng tảo xoắn hiện cho kết quả rất khả quan trong việc điều trị hội chứng này. Bên cạnh hàm lượng dinh dưỡng cao từ tảo xoắn, Chorm GTF là một thành phần rất quan trọng đổi với cơ thể.

GTF là viết tắt của Glucose Tolerance Factor, một nhân tổ giúp dung nạp Glucozo. Bạn có thể hiểu đơn giản như thế này: Insulin là một chiếc chìa khóa mở cửa cho Gluco đi vào các tế bào, Insulin Receptor là ổ khóa để mở cửa. Khi insulin bị rối loạn tức là chiếc chìa khóa đã bị rỉ sét khó mà mở được cánh cửa kia. Khi đó bạn cần đến Chrome GTF như một chất bơi trơn khiến quá trình này hoạt động nhịp nhàng hơn rất nhiêu. Không chỉ vậy, nó còn giúp làm giảm lượng cholesstreol xấu và Trihlycerid ở mọi đối tượng, cải thiện tình trạng giảm hấp thụ protein, tăng chuyển hóa chất béo chống tích mỡ và béo phì.

Tuy nhiên lượng Chorm GTF được hấp thu từ nguồn thực phẩm hàng ngày chỉ đáp ứng được 20 – 30% nhu cầu của cơ thể. Đối với những chế độ ăn nhiều chất béo, chất kích thích.. thì lượng hấp thụ này càng giảm, và đó cũng là lí do khiến người ta mắc bệnh tiểu đường.

Vì vậy tảo spirulina xoắn kết hợp với Chorm GTF là một loại thuốc tiểu đường đặc biệt tốt không chỉ giúp điều trị bệnh, ngăn ngừa các biến chứng mà còn giúp cung cấp bổ sung những vi chất cần thiết cho cơ thể .
Những đối tượng sử dụng được thuốc tiểu đường này.

Có thể nói, đây là loại thuốc vô cùng an toàn không chỉ được sản xuất dành cho những người không may mắc đái tháo đường.

Đối với những người khỏe mạnh việc sử dụng thuốc như một loại thuốc bổ hay thực phẩm chức năng sẽ giúp bạn bổ sung những chất dinh dưỡng mà cơ thể không được cung cấp đủ trong quá trình ăn uống hàng ngày và nó cũng giúp cải thiện chống các bệnh về tim mạch, gan, chống ung thu và đái tháo đường.

Đối với những người mắc bệnh thì thuốc dùng được cho cả người mắc bệnh đái tháo đường túyp 1, túyp 2 và vô cùng an toàn đến với các thai phụ mắc đái tháo đường.
Ngoài ra thuốc còn dùng được đối với những người béo phí và có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch hay đái tháo đường.

Đối với từng đối tượng mà liệu lượng và cách sử dụng thuốc cũng khác nhau. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ và các dược sĩ. Learn more »

Các rất nhiều cách để bạn giảm cân an toàn. Ăn kiêng hay tập luyện thể dục thể thao là những biện pháp cơ bản nhất. Nhưng bạn có biết, chỉ cần thay đổi đi một chút những thói quen sống hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ cho mình những ngấn mỡ thừa và tìm lại cho một một cơ thể cân đối khỏe mạnh.

Dậy sớm và tập thể dục và nghe nhạc

Thời điểm thích hợp nhất cho bạn tập luyện là vào mỗi buổi sáng. Chỉ với 30 phút giảm cân mỗi ngày cũng giúp bạn đốt chất lượng chất béo và calo cao hơn gấp 3 lần khi tập luyện tại các thời điểm khác trong ngày. Theo những nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ việc nghe những bản nhạc có tiết tấu nhanh, vui nhộn sẽ giúp thúc đẩy hiệu quả quá trình luyện tập diễn ra với tinh thần phấn chấn hứng khởi hơn và vì vậy kết quả giảm cân cũng cao hơn những người chỉ tập luyện.

Vì vậy thay vì chìm mình trên giường bạn hãy dậy sớm hơn 30 phút đeo tai nghe và bắt đầu luyện tập vì mục tiêu giảm cân trong những ngày không xa.

Một bữa sáng đầy đủ

Ăn kiêng không đồng nghĩa với việc bạn xóa bỏ bữa sáng. Thay vì từ bỏ bữa sáng hãy làm cho mình một bữa sáng đầy đủ và cắt giảm là việc dành cho bữa tối. Vì đây là bữa ăn đầu tiên trong ngày có tác dụng cung cấp năng lượng cho một ngày, đồng thời giúp ổn định quá trình trao đổi chất và đường huyết trong máu. Thường thì lượng calo được cung cấp trong bữa sáng hoàn toàn bị đốt cháy hết trong môt ngày. Nên nó không hề gây béo tích mỡ mà còn đặc biết cần thiết cho sức khỏe.

Uống nhiều nước và ăn nhiều rau trước khi ăn

Bằng cách này, rau và nước ép sẽ giúp dạ dày được lấp đầy tạm thời khiến bạn nhanh có cảm giác nó và không còn thèm ăn nhiều như trước. Giảm lượng thức ăn vào cơ thể là nguyên tắc số 1 trong việc ăn kiêng giảm cân, đây cũng là cách giảm cân an toàn và nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng nước ép cà chua, bí đao, cà rốt… chúng không chỉ giúp bạn giảm cân an toàn mà còn rất tốt cho làn da của bạn.

Giảm thịt đỏ, dầu mỡ và tăng cường chất xơ

Ăn kiêng không có nghĩa bạn  chỉ ăn rau. Giảm cân an toàn là bạn phải biết cách sử dụng các loại thực phẩn có hàm lượng calo và chất béo thấp thay thế cho những món ăn yêu thích nhưng đầy calo. Bạn có thể thay thế thịt đỏ bằng thịt trắng, sử dụng nhiều hải sản hơn. Thay vì ăn những món chiên hay áp chảo đầy dầu mỡ sao bạn không chuyển sang những món thanh đạm như hấp, luộc, các món trộn, salad. Salad là món ăn rất được hoan nghênh trong các thực đơn giảm béo an toàn. Gà xé phay hay salad tôm là những món bạn nên thử, mùi vị rất tuyệt trong khi đó nó lại không hề khiến bạn tích thêm mỡ.

Đốt cháy chất béo bằng cầu thang

Hầu hết ngày này chúng ta đều ở và làm việc trong những căn nhà tầng hay chung cư. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian cho tập luyện thì đi bộ cầu thang chính là bài tập tuyệt vời nhất dành cho bạn. Đi bộ với độ dốc cao giúp bạn sẽ tiêu trừ được nhiều chất béo dư thừa đồng thời lại có một đôi chân cân đối. Đây có thể xem là bài tập giảm cân an toàn không tốn thời gian tiền bạc mà vô cùng có tác dụng.
Learn more »

Thân hình phì nhiêu núng nính mỡ quả thật là đáng sợ với các bà mẹ, có những người may mắn không béo toàn thân nhưng thường thì ai cũng gặp vấn đề về vòng hai. Những cách giảm cân sau sinh luôn được các bà mẹ đặc biệt quan tâm. Nhưng dù áp dụng cách giảm cân nào thì bạn cũng nên hiểu và nhớ những nguyên tắc của quá trình giảm cân sau sinh vì giai đoạn sau sinh đối với các bà mẹ là rất nhạy cảm, mọi quyết định và hành động sai lầm đều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn và em bé.

Hãy giảm cân một cách khoa học

Thế nào là cách giảm cân khoa học. Đối với các phương pháp giảm cân sau sinh bạn phải đặt sức khỏe của bạn và việc cung cấp đủ sữa cho bé lên hàng đầu. Hãy biết lắng nghe cơ thể mình. Thể trạng của phụ nữ sau sinh có những thay đổi rất khác lúc chưa mang thai và đối với mỗi người lại có những thay đổi khác nhau vì vậy mà phương pháp áp dụng với mỗi người cũng không giống nhau. Không phải phương pháp của chị A áp dụng cũng tốt cho chị B. Hãy tìm hiểu thật kĩ, phải có sự phù hợp thì mới đạt được kết quả như ý

Đừng bao giờ vội vàng

Dục tốc bất đạt, việc ăn kiêng trong giai đoạn này cũng vậy. Một chế độ tập luyện và kiêng khem quá mức không phải là một cách giảm cân thông minh chút nào. Nó chỉ khiến cơ thể bạn nhanh chóng đi vào trạng thái suy nhược, mất sữa chứ không hề khiến bạn làm mất những lớp mỡ dày ở vùng bụng hông hay đùi. Da nhăn nheo thiếu sức sống và có phần chảy xệ, liệu có phải điều bạn muốn?

Giảm cân theo một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn của bạn trong thời kì này vẫn phải đảm bảo đủ các hàm lượng chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh đó, bạn có thể tăng cường theo các món rau. Sử dụng các loại sinh tố rau củ vào các bữa phụ thay thế cho cháo hay sữa. Sinh tố bí đao dứa hay, táo xanh cần tây hay nước ép bưởi đều là những đồ uống giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Bên cạnh những kinh nghiệm truyền thụ từ người đi trước, bạn cũng nên tham khảo những tư vấn từ phía các chuyên gia dinh dưỡng. Thông thường đối với những bà mẹ đang cho con bú thì chỉ nên cắt giảm 500 calo mỗi ngày còn với những người đã cai sữa cho con thì có thể giảm tới 1200 calo/ngày.

Chế độ tập luyện

Những môn thể thao cường độ mạnh không phải là một ý kiến thông minh chút nào với một người có thể chất yếu như các bạn. Hãy tạm biệt gym, aerobic hay thậm chí là belly dance. Thay vào đó những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ thư giãn, các bài tập thở hay luyện tập những bài tập tại nhà giúp đánh tan mỡ bụng, đùi hay bắp sẽ phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn hơn.

Yoga là một môn thể thao hoàn toàn phù hợp với những người sau khi sinh. Nhẹ nhàng an toàn và hiệu quả là những lời nhận xét của hầu hết những người đã tập luyện.

Những trường hợp tuyệt đối không nên giảm câu sau sinh

Trước 2 tháng sau khi mổ đẻ

Những vết mổ cần thời gian để khép miệng và lành lại cũng như thời gian để tử cung hồi phục. Chính vì thế bạn không nên quá vội vàng bắt tay vào các kế hoạch giảm cân để rồi có khi lại phải chịu những hậu quả không đáng có lâu dài về sau.. Theo các bác sĩ sản khoa thì đối với phụ nữ sinh bằng phương pháp thường chỉ nên tập luyện sau 4 – 6 tuần còn đối với phụ nữ sinh mổ thì nên tập luyện sau 8 tuần.

Mắc bệnh thiếu máu sau sinh

Đây cũng là một trong những nguyên nhân để bạn không nên giảm cân sau sinh. Thiếu máu cộng thêm việc ăn kiêng và tập luyện mất sức sẽ khiến cơ thể đã vốn bị suy nhược càng trở nên ốm yếu mệt mỏi hơn. Việc quan trọng nhất trong giai đoạn này là bạn nên bổ sung chất sắt vào thực đơn hàng ngày của mình. Ăn nhiều gan động vật, rau bina và uống bổ sung viên máu để cải thiện tình hình nhé.

Mắc táo bón sau sinh

Những rối loạn tiêu hóa cùng với việc mất nước là nguyên nhân khiến các bà mẹ rơi vào tình trạng táo biến. Các bác sĩ khuyên rằng, đối với những người mắc táo bón thì không nên áp dụng chế độ táo bón thay vào đó hay bổ sung chất xơ và nước  để giải quyết bệnh táo bón trước khi thực hiện lấy lại vóc dáng của mình.
Hi vọng những kinh nghiệm trên đây sẽ giúp bạn vạch ra những kế hoạch giảm cân phù hợp cho mình.
Learn more »

Có thể nói, trong các loại trái cây nhiệt đới, Bưởi được xem như một món trái cây có công dụng tuyệt vời trong quá trình giảm béo, giữ gìn vóc dáng cũng như nhan sắc của mọi phụ nữ.

Vậy tại sao bưởi lại có công dụng thần kì đến vậy?

Theo Đông y, bưởi là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng đặc biệt cao cũng như rất giàu chất xơ. Vị chua mát của bưởi có công dụng  tiêu thực cũng như bài trừ các loại “ác khi” trong ruột. Vì vậy việc sử dụng bưởi như một món ăn hàng ngày sẽ giúp khắc phục các bất ổn về vấn đề đường ruột do ăn uống, phân giải các chất béo dư thừa đặc biệt rất có hiệu quả trong việc đánh tan những lớp mỡ dày.

Còn theo các nghiên cứu của Y học phương Tây,  trong bưởi chứa rất nhiều các hợp chất có lợi như Protein, chất béo, chất xơ, carbohyrate, vitamin C, P, B2, insulin … và các nguyên tố vi lượng như canxi, phot pho, sắt, kali, đặc biệt có lợi cho sức khỏe con người. 

Tại sao lại dùng bưởi để giảm béo

Phương pháp sử dụng bưởi để giảm béo bắt đầu xuất hiện cách đây khoảng 30 năm từ phương Tây. Theo các nghiên cứu, các chất xơ trong bưởi có thể tích lớn cùng với lượng nước lớn chứa trong bưởi giúp lấp đầy dạ dày nhanh chóng sau khi ăn, khiến ta dễ có cảm giác no từ đó hạn chế được lượng thức ăn được tiếp vào cơ thể. Ngoài ra Vitamin C có trong bưởi có tác dụng hiệu quả giúp làm giảm lượng Cholesterol xấu tích lũy trong cơ thế, giúp bài tiết tốt và tác động kích thích quá trình giảm béo diễn ra nhanh hơn.

Không chỉ đơn giản như vậy, Bưởi còn là bài thuốc thần kì giúp hạn chế các tác động xấu do béo phì gây ra đối với cơ thể. Như chúng ta đã biết, béo phì khiến cơ thể chậm chạp, mở tích dày gây chèn ép động mạch và các cơ quan nội tạng, khiến những người béo phì phải đối mặt với nhiều căn bệnh về hô hấp và tim mạch. Vì vậy việc sử dụng nước ép bưởi thường xuyên sẽ giúp đào thải natri dư thùa và bù đắp lượng kali thiếu hụt, làm hạn chế các nguy cơ gây bệnh tim mạch và các bệnh về thận do tích tụ quá nhiều natri gây ra.

Các phương pháp giảm béo với bưởi

Một trong những phương pháp phổ biến và dễ dàng nhất đó là sử dụng trực tiếp nước ép bưởi. Mỗi ngày 3 cốc nước ép bưởi nguyên chất trước hoặc sau các bữa ăn thực sự sẽ đem lại điều thần kì cho bạn chỉ sau vài tháng sử dụng. Một cơ thể không còn béo phì thêm vào đó là một làn da tươi trẻ và một trái tim khỏe mạnh là những gì nước ép bưởi mang lại cho bạn. Nếu nước ép bưởi làm bạn cảm thấy chạn bạn có thể chuyển sang cách ăn như truyển thống, kết hợp với các món salad hay sử dụng để pha trà bưởi mật ong.

Ngoài việc sử dụng nước ép bưởi bạn có thể có nhiều các phương pháp khác thực hiện song song. Sử dụng bưởi xay những pha cùng nước rồi ngâm mình trong đó sẽ giúp làm ức chế các chất béo tích tụ dưới cánh tay đùi hay lưng, từ đó hỗ trợ quá trình tập luyện giúp lăn dan nhanh trở nên săn chắc hơn. Xông thơm cũng là một trong những cách giảm béo khá hay. Nước bưởi xay đun sối và xông toàn thân. Thư thái tinh thân, mùi hương dễ chịu của bưởi sẽ giúp quá trình chuyển hóa chất béo diễn ra nhanh nâng cao hiệu quả giảm béo.

Những lưu ý khi sử dụng bưởi để giảm béo

Đối với những người bị đau dạ dày mãn tính hay thường xuyên bị tiêu chảy thì không nên sử dụng bưởi quá thường xuyên và quá nhiểu. Hãy chỉ sử dụng nước ép bưởi sau những bữa ăn. Như vậy lượng axit có trong bưởi sẽ bị trung hòa và không còn gây hại cho sức khỏe của bạn.

Ngoài ra  bạn cũng nên nhớ, đặc biệt không được uống hay ăn bưởi khi đang trong quá trình sử dụng thuốc nhất là các loại thuốc giảm béo và thuốc chống dị ứng. Vì điều đó có thể gây ra các hiện tượng đau cơ, rối loạn chuyển hóa và sự tương tác giữa các thành phần gây ra đau đầu, rối loạn nhịp tim….

Vì vậy, hãy tìm hiểu kĩ cơ thể của mình trước khi sử dụng bưởi cũng như các phương pháp khác để giảm béo. Điều đó sẽ khiến cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Chúc bạn thành công với phương pháp đơn giản này. Learn more »

Chiều chủ nhật, gặp cô bạn lâu ngày không gặp đúng lúc cô vừa đi shopping về, hớn ha hớn hở khoe những bộ cánh như ý mình vừa tậu được, vui lây với nó mà nghĩ tới mình. Chán. Lúc nào đi thử quần áo cũng là những bộ cánh tối màu, có đai ở eo hay oversize… Cũng muốn mặc những bộ cánh nhẹ nhàng khoe sự thon thả, nữ tính thay vì cứ giữ vẻ nặng nề, ‘phì nhiêu’ mà sao khó thế? Chợt nhớ ra lúc trước nó cũng “Đô” như mình, vội hỏi ngay bí kíp. Đúng lúc nàng đang vui vẻ tràn đầy năng lượng, nàng chia sẻ cực kì nhiệt tình: Muốn giảm cân nhanh cần phải có phương pháp cho đúng đã! Này nhé :

“Không phải cứ nhịn đói là giảm được đâu. Nó có rất nhiều tác hại có thể dẫn tới tử vong chứ không đùa đâu. Mặc dù là phải chú ý cần bằng điều chỉnh dinh dưỡng hàng ngày nhưng không được để bị đói. Bên cạnh đó:

Tập thể dục

Các bài tập thể dục vừa giảm đi lượng mỡ thừa, săn chắc các cơ. Mang lại sự năng động trẻ trung cho chúng mình, chứ không phải cứ giảm cân là phờ phạc, thiếu sức sống đâu nhé. Nên tìm hiểu các bài thể dục phù hợp với bản thân mình kết hợp với nghe nhạc. Có thể rủ thêm người khác tập cùng để tăng sự hứng thú.

Nước

Nước là yếu tố cực kỳ quan trong. Không những mang lại sự tươi trẻ cho cơ thể mà nước còn đóng vai trò quan trọng trong việc đánh lừa cảm giác của những cơn đói. Nên phải chú ý uống thật nhiều nước nhé.

Tìm hiểu các thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Tìm hiểu các sản phẩm giàu chất sơ: như gạo lức, vừa cung cấp chất sơ lại còn mang lại làn da đẹp, mà còn chắc xương. Đậu đen, lê…. Nên ăn nhiều rau quả, vì chúng thực sự hữu ích trong việc cung cấp chất xơ cũng như các vitamin cần thiết. Tránh xa xa các sản phẩm như: nước ngọt hay đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ có hại cho cơ thể.

Ngủ

Một yếu tố quan trọng nữa là ngủ đủ giấc. Vì: Mất ngủ đồng hành với đói bụng đấy nhé.
Có thể sử dụng thuốc giảm cân nhưng cần có sự tư vấn từ bác sĩ, và chỉ nên sử dụng khi thực sự cần thiết thôi nhé”.
Có phương pháp rồi thì cùng giảm cân, cùng giảm cân mọi người nha ! Learn more »

Có bao giờ bạn cảm thấy tốc độ lão hóa ở da của mình quá nhanh? Đó là lúc bạn bắt đầu lo sợ và tìm mọi biện pháp để ngăn chặn và chống lại nó. Tuy nhiên, với việc thiếu kiến thức trong lĩnh vực làm đẹp và quá vội vã đi tìm biện pháp khắc phục, không ít người đã rơi vào tình cảnh: tiền mất tật mang, đã không giúp chữa trị mà còn làm vấn đề trở nên phức tạp hơn. Vậy làm thế nào để chống lão hóa? Và chống lão hóa làm sao để an toàn và hiệu quả ?

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng lão hóa ở da

    Đi cùng với biến đổi khí hậu toàn cầu, môi trường ngày càng bị ô nhiểm do chất thải từ các nhà máy, xí nghiệp cùng khói bụi từ các công trình, các loại phương tiện giao thông. Môi trường sống và làm việc của chị em ngày càng kém trong lành, da dễ bị tổn thương bởi các tác nhân nói trên, cùng với nắng nóng thường trực, da phải gồng mình gánh chịu các tác nhân bên ngoài. Các sắc tố trên da ngày càng mất đi và lượng sản sinh thì không cung cấp đủ cho quá trình chuyển hóa. Bên cạnh đó, theo thời gian, collagen, loại protein liên kết các mô tế bào lại với nhau dần bị cạn đi, làm da mất đi độ đàn hồi vốn có của nó. Các hiện tượng như Nám, tàn nhang, nếp nhăn, mụn bọc, mụn thịt xuất hiện trên da và chủ yếu ở mặt gây mất thẩm mĩ và khiến chị em phụ nữ thiếu đi sự tự tin trong giao tiếp.

Chống lão hóa cho da an toàn, hiệu quả

    Cùng đi tìm biện pháp chống lão hóa hiệu quả và an toàn nhất cho bạn. Hiện nay các loại thuốc chống lão hóa đang dần được thị trường tiêu dùng ưa chuộng, hàng loạt loại thuốc với tên tuổi, nguồn gốc khó có thể kiểm soát được bày bán công khai. Hiệu quả thì đương nhiên có hiệu quả, nhưng tác dụng phụ và biến chứng để lại sau khi dùng thuốc là chưa thể lường trước được. Vì vậy, việc sử dụng các phương pháp đến từ thiên nhiên là an toàn nhất đối với bạn.

    Quá trình chống lão hóa thực chất là quá trình bổ sung collagen cùng một số dưỡng chất quan trọng khác cho cơ thể để da có thể chống lại thời gian và các tác nhân gây hại khác. Bằng những loại trái cây quen thuộc, dễ kiếm, bạn hoàn toàn có thể chống lão hóa cho da một cách hiệu quả nhất.

    Bổ sung vitamin nhất là vitamin E: các loại vitamin đóng vai trò hết sức quan trọng để cơ thể có thể chống lại quá trình lão hóa. Nhất là vitamin E, Vitamine E là chất chống oxy hóa hữu hiệu có tác dụng mạnh mẽ trong việc trẻ hóa làn da cũng như giúp da bạn mịn màng hơn. Ngoài ra, vitamin E còn giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm thiểu stress, mệt mỏi cũng như suy nhược, điều trị mỡ máu, mỡ gan hay vô sinh ở nam giới. Có rât nhiều cách giúp ta bổ sung vitamin E cho cơ thể, nhưng an toàn nhất vẫn là con đường ăn uống các chết từ thiên nhiên. Sau đây là một số thực phẩm chứa nhiều vitamin E và các loại vitamin khác.

    Vitamin E có chứa trong các thức ăn có nguồn gốc tự nhiên, dầu thực vật và dầu đậu nành dùng trong nấu ăn. Ngoài ra chúng còn chứa nhiều trong giá đỗ, mầm rau củ, mần lúa mạnh, các loại hạt đậu, hạt vừng và hạt lạc. Các loại thức ăn có màu đỏ tự nhiên cũng chứa nhiều vitamin E như cà rốt, cà chua, ớt một vài loại ngũ cốc… Vitamin E còn có mặt trong trứng, sữa, bột mì, thịt, cá… Bổ xung vitamin E còn có thể bằng viên uống. tuy nhiên lượng vitamin E cung cấp quá nhiều cho cơ thể có thể gây một số biến chứng nguy hiểm khác. Cho nên việc cung cấp vitamin E hàng ngày nên đi từ thiên nhiên là là toàn và dễ dàng kiểm soát nhất.

    Vitamin C: tầm quan trọng của vitamin C đối với công việc làm đẹp là rất rõ ràng, và đã được kiểm chứng. Vitamin C là một chất oxy hóa mạnh. Nó kích thích quá trình tổng hợp collagen, duy trì sự đàn hồi, săn chắc cho da, đồng thời ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn, vết nám không mong muốn. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, dư thừa vitamin C làm mất đi sự cân bằng vốn có của cơ thể. Cho nên việc bổ xung vitamin C cần phải hợp lí và đúng cách. Vitamin C có chứa rất nhiều trong một số loại quả như ổi, cam, dâu tây, dưa Mĩ, đu đủ, ớt, cà chua và đặc biệt là chanh. Có thể cung cấp vitamin C bằng nhiều cách, đưa vào cơ thể hoặc bôi trực tiếp lên vùng da chống lão hóa, đều đem lại hiệu quả tốt.

    Chất chống oxi hóa EGCG: Trong quảng cáo các loại nước trà xanh, chúng ta thường nghe thấy tên hoạt chất EGCG-một loại chất chống lão hóa an toàn và vô cùng hiệu quả. Vì vậy, uống nước trà xanh tươi mỗi ngày giúp cơ thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa và chống lão hóa ở da.

    Một số chất như Astaxanthin, Lycopene, Beta-carotene có chứa trong khoai lang, cà chua hay cá hồi là những hoạt chất cực kì hiệu quả cho quá trình chống lão hóa của bạn.

    Chống lão hóa là một nhu cầu làm đẹp chân chính của chị em để giữ lại vẻ thanh xuân và một làn da mịn màng, tươi trẻ. Nên nhớ, việc chống lão hóa đòi hỏi ở chúng ta sự kiên trì cũng như phải tích cực tìm hiểu về chúng. Một gương mặt “trẻ mãi không già” sẽ không còn là ước muốn quá xa vời của chị em. Chúc các bạn thành công.
Learn more »

     Nám da hiện nay đang là hiện tượng khá phổ biến ở chị em phụ nữ. Ở Việt Nam, nám da có thể được coi là hiện tượng trên da mặt phổ biến nhất do rất nhiều nguyên nhân gây nên. Phải chú ý là nám da không phải là bệnh, nó là một triêu chứng rối loạn sắc tố của da, nên việc điều trị nám da tận gốc là hoàn tòa có thể nhưng không dễ dàng vì cần phải có đầy đủ kiến thức về làm đẹp cũng như cần có phương pháp cũng như thuốc trị nám an toàn, hiệu quả.

     Nhiều người vẫn cho rằng, thẩm mĩ viện là nơi duy nhất có thể “cứu sống” sắc đẹp của họ. Nhưng bạn hoàn toàn có thể tự làm đẹp và trị nám cho mình một cách đơn giản, ít tốn kém mà hiệu quả ũng thật đáng kinh ngạc ngay tại nhà. Một số biện pháp thiên nhiên từ lâu đã được phụ nữ áp dụng cho việc trị nám, ưu điểm của phương pháp này là hoàn toàn an toàn cho sức khỏe, đơn giản, và hiệu quả cũng rất cao tuy nhiên phương pháp này đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm cao để thực hiện. Ngoài ra, các bạn có thể tìm đến một số loại thuốc trị nám có nguồn gốc thiên hiên giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da hoạt động tốt hơn.

     Cần hiểu nám da là do nhiều nguyên nhân, nhưung thực chất nó chỉ là hiện tượng rối loạn các sắc tố trên da khiến da bị xỉn màu. Các tác nhân gây nám da có thể là do khói bụi, nắng nóng, ô nhiễm môi trường phá hủy tế bào da làm da yếu đi. Nám da thường cuất hiện ở phụ nữ trung tuổi và phụ nữ sau khi sinh. Đây thực sự là nỗi phiền toái lớn đối với chị em trông công việc hàng ngày vì nó khiến khuân mặt trở nên mât thẩm mĩ và làm mất đi sự tự tin trong giao tiếp. hãy cùng tìm hiểu một vài phươg pháp đơn giản giúp trị Nám da hiệu quả.

Sử dụng các loại  hoa quả, rau xanh để trị nám

    Sau đây là một số loại hoa quả và các loại rau bạn có thể sử dụng để tăng hiệu quả trị nám da và cách sử dụng chúng.
    Cần tây: loại rau dân dã này chứa rất nhiều các dưỡng chất giúp da chống lại quá trình oxy hóa, làm giảm và ngăn chặn hiện tượng Nám da. cách sử dụng rất đơn giản là bạn chỉ việc đắp rau cần tây sau khi đã say nhuyễn lên mặt và giữ trong khoảng 30 phút hoặc đơn giản hơn là hãy rửa mặt bằng nước đun rau cần tây đã thái nhỏ. Hiệu quả cũng rất đáng kinh ngạc.
    Giấm: giấm có tác dụng làm sáng các vết nám trên da mặt mà vẫn tuyệt đối an toàn vì có nguồn gốc thiên nhiên. Để cho hiệu quả điều trị cao nhất, nên sử dụng giấm táo. Cách dùng cũng thật đơn giản, đó là chỉ việc hòa nhẹ với nước sạch sau đó dùng dung dịch này rửa mặt.
    Hành tây: dùng hành tây, ép lấy nước rồi bôi lên vùng da bị nám mỗi ngày có thể làm mờ nhanh chóng các vết nám trên da mặt bạn. ngoài ra, phương pháp này sẽ phát huy tác dụng tốt hơn khi dùng chung với mật ong.
    Dưa leo: không phải bàn cãi nhiều, dưa leo chính là thứ thuốc cực kì hiệu quả trong việc trị nám, sử dụng chúng cũng cực kì đơn giản, cắt dưa leo thành miếng mỏng theo chiều ngang của trái và đắp từng miếng lên mặt, bạn có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt ngay sau khi sử dụng.
    Dâu tây: tương tự như hành tây, dâu tây có khả năng trị các vết nám tuyệt vời mà vẫn tuyệt đối an toàn cho làn da của bạn. Nghiền nát hỗn hợp dâu tây với nước ấm rồi tra vào vùng da bị nám, rửa bằng nước sạch sau khoảng 20 phút, bạn sẽ thấy điều kì diệu.
    Có thể làm tương tự như dâu tây với các loại quả như: đu đủ, khoai tây, chuối… Đều có tác dụng trị nám hiệu quả.
    Không đơn thuần chỉ là chữa trị ngoài da, các loại quả trên hoang toàn có thể bổ xung vào cơ thể để tăng hiệu quả trị nám, vì bản thâ chúng chứa rất hiều vitamin và khoáng chất thúc đẩy quá trình chuyển hóa và phát triển của da.

Sử dụng các loại thuốc trị nám, viên bổ xung vitamin

    Nếu bạn cần một loại thuốc trị nám, bạn có thể đau đầu để chọn được loại thuốc phù hợp trong cả trăm ngàn loại trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên, nên khôn khéo lựa chọn những loại thuốc có nguồn gốc từ thiên nhiên, bổ sung các sưỡng chất cần thiết cho da cũng như cho cơ thể một cách an toàn nhất. Ngoài ra, việc bổ sung vitamin cho cơ thể bằng các loại viên vitamin, đặc biệt là vitamin E là tích cực đối với quá trình trị nám da của bạn. Nhưng theo một nghiên cứu mới đây, nếu bạn duy trì sử dụng viên vitamin E mỗi ngày trong thời gian dài có thể khiến da bạn trở nên thiếu tự nhiên cũng như kéo theo các biến chứng khác cho cơ thể. Nên sử dụng đúng, đủ liều lượng các loại vitamin để có hiệu quả trị nám tốt nhất.

     Hi vọng những chia sẻ nhỏ bé này có ích đối với quá trình trị nám da của bạn. và nên nhớ: ưu tiên sử dụng các phương pháp tự nhiên hơn là các loại thuốc trị nám sẽ giúp bạn có một làn da khỏe đẹp cùng một cơ thể khỏe đẹp hơn mỗi ngày. Learn more »